Durch ein klar und logisch strukturiertes Bodenexercise (auf Basis verschiedener Release-Techniken) wird das Körperbewusstsein erweitert - wir werden nicht mit vorgeformten Idealen konfrontiert sondern lernen unsere eigenen, individuellen Fähigkeiten kennen. Unser Gefühl für Gewicht, Bezug zum Boden und die Statik von Muskulatur und Skelett wird geschult. Entspannungstechniken helfen uns, durch sinnvollen Gebrauch der Muskulatur und des Atems unsere Gelenke zu öffnen. Impulsarbeit ermöglicht uns das finden neuer Bewegungsansätze und einen schonenden Umgang mit dem Körper bei dynamischen Bewegungen über den Boden (Rollen / Fallen / Springen).

Das Aufwärmtraining fördert den Transfer der erlernten Körpertechniken in die Bewegung im Raum. Der Wechsel zwischen Statik und Dynamik, Balance und kontrollierter oder unkontrollierter Off-Balance, die Erschließung des Raumes mit den eigenen Körperrichtungen und -ebenen stehen im Mittelpunkt.